A quanti di voi è capitato di bloccarsi temendo di non riuscire a portare a termine un'attività lavorativa, entrando in una fase di sconforto e stress? Picchi di lavoro e imprevisti possono compromettere il vostro rendimento sul luogo di lavoro e rendere snervante la giornata ma tranquilli, a tutto c'è una soluzione.

Iniziamo da una premessa, il punto più importante per vivere serenamente la giornata lavorativa, rendendo al massimo delle proprie capacità è prendersi cura di sé stessi e del proprio benessere psicofisico, tenendo sempre in considerazione questo aspetto, qualunque sia il vostro lavoro e la vostra seniority.

Ecco a voi 5 suggerimenti per aumentare le performance sul luogo di lavoro

Obiettivi reali e misurabili

Mai inserire troppe attività in una singola giornata, il rischio è quello di non riuscire a portare a termine tutto quanto previsto inizialmente, svolgendo non in modo ottimale le proprie mansioni. Il consiglio è farsi, idealmente ad inizio settimana, un planning della mole di lavoro che si prevede di dover affrontare, suddividendolo equamente durante i giorni della settimana e lasciando sempre uno spazio per imprevisti e richieste urgenti. (clicca qui per il nostro articolo sul time management, ottimizzando tempo e lavoro)

Lavorare sulle proprie soft skill

Per lavorare efficientemente non è sufficiente solo possedere le giuste conoscenze tecniche ma è importante in egual maniera saper controllare le proprie emozioni e agire sulle proprie qualità personali. Questo è fondamentale per gestire le normali vicissitudini lavorative e per collaborare in team senza inutili diverbi con i colleghi.

Riposare a sufficienza

Può sembrare un suggerimento banale ma dedicare dalle sette alle nove ore al riposo consente al corpo di recuperare energie, acquisendo forza e vitalità, essenziali per aumentare la produttività. Non solo, un buon riposo consente di essere più vigli, requisito fondamentale per chi lavora con macchinari o guida mezzi.

Mantenere un'alimentazione equilibrata

Garantire al proprio organismo il giusto apporto di vitamine, proteine e zuccheri è essenziale per evitare cali di energie e di conseguenza difficoltà a rimanere concentrati. Ricordando che se se si alimenta il corpo in maniera ottimale, lo stesso avverrà per la mente.

Svolgere Attività fisica

Dedicare parte del proprio tempo libero ad uno sport o a una qualsiasi attività fisica aiuta a scaricare lo stress e la tensione accumulata durante l'orario lavorativo. Anche solo cambiare le proprie abitudini e raggiungere il posto di lavoro a piedi o in bicicletta può essere una soluzione ottimale.

Abbiamo visto che per lavorare meglio e con risultati soddisfacenti è sì necessario possedere competenze idonee al lavoro che si svolge ma altrettanto importante è lavorare su sé stessi e sul proprio benessere.

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